Лучшую диету из 38 признанных в США решили выбрать уполномоченные американской экспертной группы.

Как стало известно, основная суть диеты — полный отказ от сахара, продуктов с высоким содержимым насыщенных жиров, а кроме этого соли. Кроме основного оказываемого эффекта, а именно сокращения кровяного давления DASH помогает в уменьшении уровня холестерина. При всем этом необходимо также исключить из рациона продукты, которые характеризуются высоким содержимым жиров. По заявлениям диетологов, эта диета намного результативнее, чем употребление лекарственных препаратов от гипертонии.

Также медики отмечают полезность средиземноморской диеты, помогающей сбросить вес и предотвратить появление такого опасного заболевания, как диабет.

В этот список также включили «гибкую вегетарианскую диету»: те, кто ее соблюдают, весят на 15% меньше мясоедов, живут в среднем на 3,6 года больше, наименее подвержены диабету, онкологическим заболеваниям, инфаркту. Эта система питания призывает к отказу от мяса, однако допускает исключения, «если очень хочется».



Источник: http://morning-news.ru/2018/01/amerikanskie-uchenie-nazvali-luchshuyu-v-mire-dietu/