– Сахарный диабет, наверное, семейное заболевание, им болели моя родная сестра и тетя. Когда внезапно подскочил сахар, случился приступ, стало понятно, что болячка и меня не обошла стороной, – вспоминает Валентина Редкина. – В то время я была в поникшем состоянии, тяжело переживала смерть мужа. Но всё же понимала, что на себе крест ставить не стоит. Даже подходила к зеркалу и говорила: «Валя, так ведь нельзя!» Как-то само собой пришла мысль, что нужно менять отношение к собственной жизни. Теперь могу заявить: если делать всё правильно и сохранять позитивный настрой, то эта болезнь будет не бременем, а неприятной мелочью.

На работу в районную больницу Валентина Львовна ходит не от большой надобности, а потому что любит ее и не может сидеть без дела. Вдобавок пенсионерка посещает центр социального обслуживания «Добрый свет», занимается творчеством и активно участвует во всех мероприя-тиях. Недавно даже вышла на сцену, примерив сценические образы в конкурсе «Леди «Элегантный возраст». Конечно, мало быть энергичной по жизни, говорит надымчанка, нужно еще следить за собой.

– Активный образ жизни я сочетаю с правильным питанием, упражнениями и прогулками, – поясняет собеседница. – Важно соблюдать режим приема пищи, кушать понемногу и, еще раз добавлю, не быть лентяем!

Укрепить положительный настрой женщине помогли в школе здоровья, которую традиционно проводит окружной Центр медицинской профилактики. В преддверии Дня больного сахарным диабетом, который приходится на 26 ноября, здесь собрали группу желающих понять, как бороться с недугом, ежегодно уносящим по два миллиона человек на планете. За четыре дня ученики школы здоровья узнали, как распознать болезнь на ранних этапах, предотвратить ее, а также минимизировать осложнения при сахарном диабете второго типа.

Людмила Коротаева такого диагноза не имеет, но пришла поучиться в профилактических целях – на одном из обследований у нее выявили повышенный уровень глюкозы.

– Я считаю, предупрежден значит вооружен, – поделилась мнением пенсионерка. – Впечатлила простая диета: больше овощей и фруктов, меньше сахара и соли. И вообще нужно следить за собой, вести активный образ жизни. Мне 67 лет, но это не повод лежать на диване, занимаюсь скандинавской ходьбой, хожу в арт-клуб. А еще регулярно обследуюсь и посещаю школу здоровья, как говорится, повторенье – мать ученья.

ДЕТАЛИ

На Крайнем Севере лидируют эндокринные заболевания

Елена Свайкина, эндокринолог ямальского Центра медицинской профилактики, уже не первый год ведет школу здоровья. Она видит,как пациенты с сахарным диабетом, соблюдая простые правила, нормализуют вес и возвращают работоспособность.

– Если сахарный диабет первого типа распознают сразу же, у этого недуга четко выраженная клиника, то второй тип более коварен, – рассказывает Елена Валерьевна. – Чаще всего опасная болезнь становится результатом избыточного веса, малоподвижного образа жизни, неправильного питания.

На опасный диагноз указывают такие сигналы как снижение работоспособности, сухость во рту, жажда, длительные незаживающие порезы и ранки, снижение остроты зрения, онемение в ступнях, увеличение массы тела. Всё это – поводы отправиться на прием к врачу и сдать анализ на уровень сахара в крови.

– Очень много людей находится в состоянии преддиабета, но сами не подозревают этого, – рассказала врач. – У них периодически повышается сахар в крови, но диагноза сахарный диабет еще нет. Это состояние обратимое, которое может не перетечь в болезнь, если начать вести правильный образ жизни, снизить вес, заняться физкультурой. Преддиабет может протекать бессимптомно и выявляется, как правило, случайно.

На Крайнем Севере риск развития метаболических нарушений выше. Способствует этому недостаток физической активности, повышенное пот-ребление жиров, суровые климатические условия. Лидирующую позицию по результатам диспансеризации за девять месяцев сохраняют эндокринные заболевания, они опередили даже недуги системы кровообращения. У каждого седьмого обследованного ямальца – ожирение. А люди с избыточным весом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта относятся к группе риска по развитию сахарного диабета. Повышается вероятность недуга у 45-летних и старше.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, увеличивающих смертность. Он характеризуется развитием тяжелых осложнений и приводит к ранней инвалидности.

300 миллионов человек в мире, по данным ВОЗ, страдают сахарным диабетом второго типа. 4 миллиона больных сахарным диабетом зарегистрировано в России. Но по оценке международной диабетической организации реальное число – не менее 9 миллионов. Свыше 6миллионов россиян – в состоянии преддиабета.

НЮАНСЫ

Только не надо переживать! Хроническую болезнь часто запускает стресс. Под его воздействием вырабатываются гормоны, которые провоцируют повышенную выработку сахара. Что делать?

Конечно, придерживаться правил питания и следить за основными показателями здоровья нужно, говорят профилактологи. Но этого мало. Следует взять под контроль свое психологическое состояние.

Учеников школы здоровья научила справляться с психологическими нагрузками психолог окружного Центра медицинской профилактики Зарина Прилуцкая.

– Напряжение, невыпущенные эмоции, переживания могут спровоцировать развитие болезни, так проявляется психосоматика, душа и тело связаны, – пояснила специалист. – Важно уметь переключаться с негатива на что-то положительное. Человек меньше уязвим, если он занят, имеет увлечения, отдает предпочтение хобби и общению, нежели погружению в проблему. Важно уметь выражать свои эмоции как хорошие, так и плохие.

Эти рекомендации одинаково подходят, как для больных диабетом и граждан из группы риска, так и для всех остальных.