Для исследования были представлены журналы 1615 взрослых британцев, в которых они записывали, сколько спали ночью и чем питались на протяжении дня. Люди, спящие в среднем около 6-ти часов в сутки, чаще страдают от сложностей с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по 9 часов.


Ученые изучили связь не только лишь между длительностью сна, диетой и массой тела, однако также отследили и такие показатели, как кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы. Кроме того, непродолжительный сон был связан со уменьшением уровня «хорошего» холестерина, который помогает удалять жир из организма и защищать от таких трудностей, как сердечно-сосудистые болезни. При всем этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний.


По утверждению доктора Грега Поттера, исследователя в области обмена веществ, в мире с 1980 года удвоилось число людей с ожирением, поэтому понимание того, почему они набирают вес, имеет главное значение для здравоохранения. Результаты данного исследования стали еще одним доказательством того, что нехватка сна способствует развитию метаболических нарушений, включая диабет. Взрослым людям специалисты рекомендуют спать 7-9 часов в сутки. Ученые учили связь между длительностью сна и скоростью метаболизма. Примечательно, что исследование на выявило связи между сокращенным сном и наименее здоровой диетой, пишет сайт университета. 



Абрамовa Лиана Олеговна



Источник: http://topre.ru/2017/07/31/uchenie-uznali-skolko-nuzhno-spat-chtobi-umenshit-risk.html


https://www.leeds.ac.uk/news/article/4079/insufficient_sleep_could_be_adding_to_your_waistline