Даже небольшая передышка в ежедневной физической нагрузке несет в себе опасность увеличения риска развития хронических заболеваний, утверждают ученые Ливерпульского университета (Великобритания).

Они установили, что двухнедельная передышка в спортивных занятия молодых здоровых людей привела к потере мышечной массы и метаболическим изменениям. А последние, в свою очередь, несут в себе риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и сахарный диабет 2-го типа. Ученые представили результаты своих исследований на проходящем 17-20 мая в Португалии Европейском конгрессе по ожирению (ОЭС).

Для своих исследований ливерпульские ученые пригласили 28 здоровых, физически активных молодых людей, средний возраст которых 25 лет. Их средняя физическая нагрузка составляет 10 тыс. шагов в день. Снабдив всех добровольцев «умными» браслетами, ученые снизили их физическую нагрузку до 1500 шагов в день (36 минут). В результате 14-дневных спортивных «каникул» молодые люди потеряли в мышечной массе до 0,36 кг, причем мышечная масса ног снизилась на 0,21 кг. Кроме того, произошли метаболические изменения и накопление жира. Такие изменения могут привести к хроническим болезням, связанным с обменом веществ, и преждевременной смертности, утверждают ученые. Даже кратковременная передышка несет в себе все эти риски.

По их словам, люди должны избегать сидячего образа жизни, а физическая нагрузка в наш век является хорошим средством для предупреждения различных болезней, передает сайт «Eurek Alert!»



Автор - Александра Дементьева

Источник: http://riaami.ru/read/uchenye-dazhe-nebolshaya-peredyshka-v-fizkulture-uvelichivaet-risk-razvitiya-hronicheskih-zabolevanij